【如何從限制性的思想中解脫與自由？】

在佛法或者諸多經典中，經常使用「放下」、「超脫」、「自由」的描述，藉此讓我們認識到「放過自己」的真諦。放過自己方法很多，最簡單的方法，我們可以從「捨棄認知批判」開始認識。我們常在哪些情況下產生批判的言論？像是：埋怨命運不公、有人不符合社會價值觀或單純自己看不順眼。

其實總結起來，就是讓自己感受到不舒服的人事物時，最易產生批判性的想法與言論，而這些不舒服通常都自我們自身經歷、成長學習或社會化，所建構出來的「認知」。

在認知上產生批判時，我們會使用負面或攻擊性的詞彙，去否定不舒服的人事物，其實這樣的行為也是在否定自己，進而開始對自己設下限制思想，這些限制不只在未來的日子裡面，會障礙自己，為了讓這個否定貫徹，我們甚至會開始否定過去曾經做過相同行為的自己；時間長了，會對於自己的過往感到深深的愧疚，並且小心翼翼地擔心未來再度犯錯，這就是「個人認知批判。」（亦可說是ㄧ種自己下給自己的咒或業）

「意識態度的瓦解可是一件非同小可的事！它往往是世界末日的縮影，因為一切已退回原初的混沌狀態。個體已失去支配力和方向感，就像是一艘失去動力而任由他人心情操縱的船隻。至少這些個體看起來就是如此。實際上，他們已重新落入目前取得了主導權的集體無意識裡。」1875-1961-榮格論自我與無意識-商周出版

舉一個簡單的例子：像是我現在胖了很多，但是看到網紅或明星用著展露身材博取版面或者被寫成一篇讚嘆身材的報導時，由於對自己的沒自信，我無法去欣賞或讚嘆別人的努力或美好，我會用「譁眾取寵」「博取版面」「賣肉」這樣的個人認知批判，我不只為自己胖找了藉口，未來的我要不斷告訴自己身材好沒有價值，甚至對於過往曾經有過「展露身材的念頭」或者追求健康體態的自己，產生出一種「我也曾經糊塗」「曾經我也盲目追求過」的愧疚想法。放下批判，才是允許自己的任何一種可能，未來我可以胖可以瘦，不再框架與限制自己，為自己迎來思想的自由。

「學不會超脫，可以先學會放過。」所以解開限制性的思想，首先就要先放下批判，包含著自己與他人，允許自己的任何可能，擁有多樣的未來性也放下對於自己的過往產生的愧疚，藉此解開思想的枷鎖與過去未來的所有限制。

＃自我認知 

＃業力 

＃思想解脫 

＃發胖