【如何學會不要讓自己受傷？】

我多做一點沒關係！

我覺得大家是難得的緣分要珍惜！

我為了大家好，我不做誰來做？

我其實沒有感到辛苦，只是偶爾很累而已！

其實我們找了很多藉口，在合理化自己的受傷！

「愛不是一門學問，而是成長。就你而言，你需要的不是學習愛的方式，而是捨棄那些不是愛的方式。阻礙必須被移除，障礙必須被摧毀--那麼，愛就是你與生俱來、自發性的存在。」奧修-愛-麥田出版

成長的過程中，我們常會被教導成，該怎麼做才能被愛，就像是「你這樣做媽媽不喜歡？」「如果你夠乖家人會很疼你」「你要多體諒別人，才會惹人喜愛」這些話看似沒有錯，因為家人的確表達了希望兒時的我們如何去約束自己的行為，但是這樣的暗示延伸下去，如果長大的我們沒有理解到「其實無論如何我都值得被愛」那便成為了一種障礙自己被愛的念頭。

然後在未來的道路上，學會心疼、體諒、成全別人，然而卻忘記回頭好好的「心疼自己」。

像我在兒時，由於經歷在親戚家輪流寄養，似乎對於其他家庭來說，除了「三餐溫飽」及「沒露宿街頭」以外，似乎不允許，也無力有更多的耐心與愛，體諒我在這個家庭中；因此成為乖寶寶的形象，定義了我對於獲得愛的方式，即便在另一半與好友面前，也會變成處處忍讓，或是過度的戰戰兢兢，深怕自己做錯一點事情，就會被拋棄或放棄，這也養成了一種「搏命演出般」的一種討好別人，或是藉由犧牲來換取關係，也會將自己在任何關係中定義成「受害者」的角色，不論到任何環境，都會感到自己需要極度小心，不知不覺中，我已經忘記好好去感受那些由於過度犧牲而受傷的心，也將他人不斷定義成加害者。

等到有一天潰堤了，覺得為什麼做了這麼多的犧牲、忍耐、退讓，把我能做的，不能做的都做好了，為何還要遭到背叛或者是嫌棄，才發現這些傷，其實從未被我正視過。

因此，你必須去認識自己的「受傷」每一次的不舒服，都是真實的，不是你想太多，也不要責怪自己這樣想，感受只能被承認！

所以你多做自己一點，或者表達一下自己的感受，真正愛你的人都不會因此遺棄你，可以藉此判斷哪些人，或許此刻沒有你想的這麼愛你。

「去承認你的受傷吧！感受，並且學著去表達，讓你愛的人了解你的心痛，允許你的朋友分享你的難受。」

不要再認為，犧牲與奉獻，就是你獲得愛與關係的唯一途徑，「承認傷心」是學會不讓自己受傷的第一步。



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