【四大元素靜心-火】
前陣子指導靈要我看一本寫滿了各種靜心方式的書,祂說我可以在這個過程中發展出一套適合自己的方式,剛好也好幾次有朋友問我到底可以怎麼靜心冥想,我就把我的心得感想寫出來分享給大家。
我將靜心方式分為四大元素,最近我喜歡用的是火元素,因為最近需要動力(也可能因為最近剛好喜歡做蠟燭XD)。
(一)燭火靜心+脈輪清理
首先點燃一顆蠟燭,實體的蠟燭,或者觀想一顆點燃的蠟燭都可以(或是火焰的圖片、動圖、影片也可以)。
看著火焰,慢慢的放鬆自己的身體,平緩呼吸...接著火焰的光芒會越來越大,越來越亮,直到他大到包圍住我們全身,此時會感受到非常的溫暖明亮甚至有些熱。
讓這光芒持續的包圍住全身,接著引導這個火焰來到自己的頂輪(此時火焰會像是分身一樣,從蠟燭中分出一戳來到頂輪上方),火焰進入頂輪照亮頂輪,為你帶來能量及活力,此時可以觀想自己頂輪的阻塞及煩惱被火焰所吞噬。 接著持續向下,一樣的步驟,來到眉心輪、喉輪、心輪、太陽神經叢、臍輪、海底輪。
不熟悉脈輪的位置的話,也可以用身體部位來進行,讓火焰從頭頂、眉心、喉輪等一路延燒到腳底。
全身被火焰包圍後,我會觀想自己內在 ( 大概就是臍輪左右的位置 )有一團自身內在火焰,它代表了我的動力、活力、熱情等的感受,讓他在蠟燭火焰的協助下擴大火勢,直到我感到全身溫暖、舒適。
最後將外圍的燭火光芒變成一道能夠『燒毀所有對我不好的、攻擊、干擾我的能量』的一個火焰結界,這樣就結束了這一次的靜心。
這是一個利用火焰來進行靜心+脈輪清理的方式,如果覺得脈輪清理太複雜的話,可以參考下面的單純火焰靜心。
(二)燭火靜心
點燃一顆蠟燭(一樣實體或觀想皆可),看著燭火,將專注力都放在燭火之上。 此時腦海裡有任何想法或情緒感受,都讓他化成一顆圓球丟到燭火中,被燭火燒毀。
保持這個專注的靜心持續五分鐘以上(時間長短因個人情況而定)。
過程中如果思緒跑掉也沒關係,再把專注力拉回燭火的搖曳之上即可。 這就是我的火元素靜心方式!
做一個記錄也讓大家可以參考。其他的方式就等過幾天繼續分享!